一昨日はベンチプレスと懸垂を中心に行いました。 ベンチプレスはいまいち調子が悪かったです。 最後のセットはポーズベンチにしてみました。かなり効いた気がするので、ポーズベンチは今後もやっていこうと思います。 ちなみに、ストップベンチと呼ぶとどう…
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