昨日はスクワットとサイドレイズを行いました。 スクワットはローバーです。 ローバーとハイバーの違いは当然バーの位置がちょっと違うのですが。それぞれメリットデメリットがあって、 ハイバーのメリットは腰の負担が少ない事で、デメリットは脚の背面の動…
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