40代トレーニーの筋トレ日記

40代初級者の管理人の筋トレ日記です

2018-08-23から1日間の記事一覧

ベンチ(20180820)・スクワット(20180822)

月曜日はベンチ、水曜はスクワットを中心に行いました。 ベンチプレスはなんとなくまたマンネリ化してる感じがします。同じ重量でやってるとどうも慣れてしまうのですよね。最近はあまり筋肉痛にならないです。筋肉痛が必要なわけではないのですが、無ければ…