今日はベンチプレスを中心にワークアウト行いました。 今週は仕事が忙しかったので、３日程空きましたがそれぐらい空けたほうが調子が良い気もします。 全体的にスピードを上げて行ってみました。速筋bを刺激するには爆発的挙上がいいとよく聞きます。爆発的…
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