デッドリフト(20180922)
昨日はデッドリフトを行いました。
デッドリフト180kgに挑戦してみましたが、全然挙がりませんでした。一応無駄だと思いつつ２回チャレンジしてみましたが。１回挙がらなかった重量を２回目挑戦して挙がった試しがないのですよね。挙がると思ったのですが、まだ早かったようです。またそのうち挑戦してみようと思います。
プリーチャーカールマシンがあったので試しにやってみました。が慣れていなかったので微妙でした。普通にコンセントレーションカールの方が良かったです。
＜私のトレーニング記録＞
2018年9月22日
1.デッドリフト
20kg×5、60kg×3、100kg×2、130kg×1、150kg×1、180kg×0、180kg×0、150kg×1
2.レッグプレス
140kg×3、220kg×3、300kg×10、300kg×11、300kg×10
3.リアデルト
23kg×16、23kg×16、23kg×12
4.プリーチャーカール
27kg×8、23kg×8、18kg×8
5.ダンベルサイドレイズ
8kg×14、8kg×12、8kg×11、8kg×10
