本日は肩と腕トレを行いました。 肩も難しい部位の一つです。今一つ感覚がつかめません。成長してはいると思うのですが・・・ 1種目目はダンベルショルダープレスです。ベンチが空いてたのでシーテッドです。空いて無ければスタンディングでやります。22kgが…
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