一昨日はハムストリング・大殿筋のトレーニングを行いました。 少し疲れが残ってる感じだったので、デッドリフトは135kgを2repでやめておきました。デッドリフトは持ち上げている感覚では無く、姿勢を作って腹圧をかけて脚で地面を思いきり押し込めば勝手に…
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