昨日はスクワットをしました。意外と調子が良かったです。 重量は重めなのですが、あまり筋肉痛にならないよう追い込みすぎない程度にしました。 スクワットは、ローバーだとハム大殿筋の刺激が強く、四頭筋の刺激が足りない気もするので、補助種目でフロン…
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