2/26はベンチとスクワットを行いました。 ベンチプレスは多分少しづつは成長してるんだと思います。スクワットやデッドリフト程ではないですが。焦らずいこうと思います。 スクワットはハイバーで行いました。スクワットは非常にしんどい種目です。やる前は…

2/23はベンチ、2/24はデッドリフトを行いました。 ベンチは高重量でやりましたが、どうも高重量ベンチをやると肘が痛くなってくるようです。フォーム云々もあるでしょうが、高重量の宿命のような気もします。なので毎回高重量ばかりやらずに低重量ハイレップ…

2/19はベンチスクワットを、今日はスクワットとベンチを行いました。今週はいいペースで出来ています。 19日はベンチは90kgメインで行いました。特筆する点は特にないですが順調そうです。ベンチは伸びてるんだかなんだかよくわからないですけど。何かサイク…

2/13はベンチスクワット、今日はBIG３を行いました。 最近はどうにもワークアウトが週二になってしまっています。週二でもなんとか万遍なく出来るようメニューを組んでいきつつ何とか頻度を上げていきたいと思います。 ハイバースクワットは130kgが重く感じ…

2/8はベンチスクワット、昨日はデッドリフトを行いました。 左肘が痛い原因ですが、どうやら寝てる時に腕を圧迫してるみたいですね。昔とは体格もだいぶ違うので寝方も工夫が必要になってくるようです。 2/8はあまりワークアウト出来てなかったので、軽めの…

1/29はベンチスクワット、今日はデッドリフトを行いました。 2、３日前からなんだか左肘が時々痛みます。ワークアウト中に痛むというわけではないのですが、気になるのでしばらくプレス系とかは控えてみようかと思います。 ベンチプレスは110kg挙げてみよう…