3/19はベンチとハイバースクワットを、3/21はローバースクワットとベンチを行いました。 ベンチは5×5ですが、4・5日目になります。まだ軽いので問題ないというか物足りない感じではあります。 来週後半辺りからきつくなってきそうな感じがします。 スクワッ…

5×5法はやらないと言ったな、あれは嘘だ。 というわけで、ベンチプレスは5×5を始めてみましたが、最初の方は楽なのですが、後半の重量きつそうなんですけど、これ出来るのでしょうか？スクワットならいけそうな感じもありますがベンチは難しそうな気もします…

3/9はベンチプレス、3/10はデッドリフトを行いました。 ベンチは110kgあがればいいなと思ってやってみましたが、やはり挙がらなかったです。100kg挙げた時点で何か無理そうな感じがしました。まあでも前よりは挙がったきはします。 というわけで、ベンチは何…

3/5はベンチとスクワットを、3/7はスクワットとベンチを行いました。 ベンチプレスは105kg2repいけるかと思いましたが、途中で止まりいけませんでした。なんかベンチ停滞してますね。ベンチはこれまで通りのやり方だとあまり伸びが見られないので、何かプロ…

3/3はデッドリフトを行いました。 190kgを挙げてみました。最後やや粘った感じはありましたがあまり問題はなかったように思います。 動画を取ってフォームを確認してみましたが、やはり最後多少無理してる感じがありました。 デッドリフトは降ろす時にあまり…