今日はポーズベンチプレスを行いました。 ポーズベンチは、ボトムで1秒程度停止してからプレスするだけなのですが意外ときついのです。どのような効果があるのかよくわかってないのですが、通常のタッチアンドゴーより胸に効果がある気がしています。多分。…
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