昨日はベンチプレスを行いました。 引き続きグエンさんのプログラム三回目です。 昨日は月曜日に比べて重く感じました。疲れがたまってきているという事でしょうか？後半の86％×3辺りが一番きついです。金曜日は調子良ければ月水と同じメニューにしようかと…