昨日はベンチプレスを行いました。 引き続きグエンさんのプログラム四回目です。 金曜日なので軽めでよかったのですが、95kg持ったときに思ったより軽かったので重いプログラムでやってみました。 しかし、100kgがかなり重くぎりぎりでした。なんとか挙げま…