昨日はベンチプレス・スクワットを行いました。 グエンさんのプログラムをしばらく行っていましたが、大体一ヶ月位たつので今回で一旦終了します。途中何回か休んでますが、やってみた感想としてはまず高重量になれます。筋力が上がってるのかはまだよくわか…
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