昨日はスクワット・ナローベンチを中心にワークアウト行いました。 スクワットは先々週145kgメインで行なった時に肘が痛くなってやめたので、今回は140kgにしました。今回は特に問題はなかったと思います。 ナローベンチは窮屈な感じが苦手です。腕に効果が…