昨日はスクワット・ナローベンチを中心にワークアウト行いました。 スクワットは145kgメインで行ないました。肘は特に問題ありませんでした。痛くなった時はアップが足りていなかったのかもしれません。本当は6rep行うつもりでしたが、深くしゃがむ事を意識…