デッドリフト
今日はデッドリフトを行いまいた。
昨日行う予定だったのですが、台風の中ジムに行くのはやめておきました。
デッドリフトは実際きつい種目です。スクワットとどちらがきついでしょうか。
ベンチプレスはそれら二種目に比べると楽なので、人気なのがわからなくもないです。
デッドリフトはジムでもあまり見かけないのですよね。ラックプルならかなりいるのですが。ボディメイクの観点からすると必ずしもデッドリフトが必須とはいえないような気もするので、その辺りも見かけない理由かもしれません。
＜私のトレーニング記録＞
2018年7月29日
1.デッドリフト
20kg×5、110kg×2、140kg×7、140kg×6
2.ダブルポーズデッドリフト
85kg×5、85kg×5
3.サイドレイズ
10kg×20、10kg×10、10kg×8
4.ケーブルサイドレイズ
5kg×10、5kg×10
