デッドリフト(20181006)
昨日はデッドリフトを行いました。
デッドリフト175kg2repに挑戦しようと思ってたのですが、2rep目は挑戦をやめました。多分挙がらなかった。ただ前回挙げたときよりはスムーズに挙がったのでそこは良かったと思います。
以前はデッド100kgちょっとの重量の時はやる度重量増やせてたのですが、最近はこの位の重量になってきてなかなか重量増やせないです。簡単に増やせる重量でもないと思うので焦る必要はないのですが、やはり重量が上がった方がやる気もあがります。
＜私のトレーニング記録＞
2018年10月6日
1.デッドリフト
20kg×5、60kg×3、110kg×1、140kg×1、175kg×1
2.ダブルポーズデッドリフト
90kg×5、90kg×5、90kg×5
90kg×8、90kg×8、90kg×8
4.リアデルトイド
19kg×18、19kg×18、19kg×15
5.ダンベルサイドレイズ
8kg×15、8kg×13、8kg×12
